虚血性大腸炎の症状と治療体験

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一日1.5ℓの水分を摂る

硬くなってしまったら・・・

 

毎日便通はあるけど、少し硬いとか、出すのにちょっと苦労するということがよくあります。

 

 

季節でいうと夏と冬に極端に多いですね。

 

 

夏は汗を多くかきますから、どうしても体から水分が奪われてしまい、便に十分な水分がいきわたらない為です。

 

 

逆に、冬は寒いため水分を摂らないことが多いので同じような現象になります。

 

 

そうなった時は、あえて多めに水分を補給します。

 

 

ミネラルウオーターを一日に約1.5ℓほど飲むようにするんですね。

 

 

虚血性大腸炎

 

 

まずは、朝起きてから出かけるまでにコップ一杯、会社で午前中にコップ一杯、午後にコップ二杯です。

 

 

 

そして、夕食時に一杯、風呂上がりに一杯、寝る前に一杯です。計7杯。

 

 

コップ一杯が約200mlですので約1.5ℓ程となります。

 

 

そうすると効果てきめんで、数日でかなり柔らかくなります。

 

 

そして、柔らかくなったら毎日飲む水分の量を減らしていきます。

 

 

逆にまた硬くなった時は、増やしていって1.5ℓ程飲むのを続けます。

 

 

虚血性大腸炎

 

 

だいたいこんな感じですが、困るのは冬ですね。

 

 

歳のせいか、風呂上がりと寝る前に飲むと、どうしても夜に一回トイレに起きることになるのです。

 

 

よって、冬は風呂上がりに多めに飲んで、寝る前にトイレに行くというようにしています。

 

 

あとは、常温で置いていても冷たいので、できるだけゆっくり少しずつ飲むようにしています。

 

 

ちなみに、便秘のためではなく、腸の健康の為に一日に2ℓの水を飲みましょう、っていわれますが毎日2ℓは相当きついですよ。

 

 

お腹が水でぱんぱんになりますので1.5ℓぐらいがギリギリではないでしょうか?

 

 

ただ、一般的には摂取した水分の9割は小腸で吸収されてしまい、大腸には1割以下しか届かないと言われています。

 

 

ですから、できるだけ多めに水分を摂るようにはしたいですね。

 

 

虚血性大腸炎

 

 

どんな水がいいの?

 

ミネラルウォーターもいろいろな種類がありますよね。

 

 

硬水と軟水のどちらがいいかとか。

 

 

虚血性大腸炎

 

 

ちなみに、わたしは全くこだわっていませんのでホームセンターで安いものをまとめ買いしています。

 

 

クリスタルガイザーが多いですよ。

 

 

ミネラルが多いという点では硬水の方がいいという人もいますが、、、。

 

 

便通の為だけではなく、血流のためにも水分補給はこまめに行いたいものですね。

 

 

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